Saunen & Dampfbad

Beginnen Sie mit einer erfrischenden Dusche: Bevor Sie die Sauna betreten, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihren Körper gründlich abzuduschen. So entfernen Sie Schweiß und Schmutz von Ihrer Haut und bereiten Ihren Körper optimal auf den Saunagang vor.

Trocknen Sie sich gut ab: Nach dem Duschen ist es wichtig, dass Sie sich gründlich abtrocknen. Eine trockene Haut schwitzt schneller und intensiver, was Ihnen ein angenehmes Saunaerlebnis ermöglicht.

Gewöhnen Sie sich langsam an die Hitze: Wenn Sie ein Anfänger sind oder zum ersten Mal in die Sauna gehen, beginnen Sie mit niedrigeren Temperaturen. Setzen Sie sich in die Sauna und gewöhnen Sie Ihren Körper allmählich an die Hitze, bevor Sie höhere Temperaturstufen wählen. So kann sich Ihr Körper anpassen und Sie können das Saunaerlebnis in vollen Zügen genießen.

Vergessen Sie nicht, sich regelmäßig abzukühlen: Nach jedem Saunagang ist es wichtig, Ihren Körper abzukühlen, um den Kreislauf anzuregen und Ihren Körper zu erfrischen. Sie können eine kalte Dusche nehmen, sich an unserem Eisbrunnen abkühlen oder ein Bad im kalten Wasser nehmen. Das hilft, den Körper zu beleben und das Saunaerlebnis zu optimieren.

Achten Sie darauf, dass Sie viel Flüssigkeit zu sich nehmen: Während des Saunagangs verliert Ihr Körper durch das Schwitzen viel Flüssigkeit. Daher ist es wichtig, dass Sie ausreichend Wasser oder andere feuchtigkeitsspendende Getränke trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.

Gönnen Sie sich und Ihrem Körper eine Ruhepause: Nach dem Saunagang empfiehlt sich eine Ruhepause, in der der Puls wieder sinkt und der Körper Kraft schöpft. Unser Ruheraum lädt zum Träumen und Entspannen ein.