Fitness & Athletik Studio
Fitness der Extraklasse
Cardio
Kraft-training
Öffnungszeiten
Montag bis Sonntag von
07:30 Uhr bis 21:30 Uhr
(Zutritt für Kinder ab 14 Jahre in Begleitung eines Erwachsenen)
Cardio, Kraft, Koordination
Unser moderner Fitnessbereich bietet Ihnen die perfekte Gelegenheit, während Ihres Aufenthalts bei uns aktiv zu bleiben. Ausgestattet mit hochwertigen Geräten und vielfältigen Trainingsmöglichkeiten, können Sie Ihre Fitnessziele bequem verfolgen. Ob Sie an einem intensiven Workout interessiert sind oder einfach nur Ihre Ausdauer trainieren möchten, unser Fitnessbereich bietet alles, was Sie brauchen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Genießen Sie eine erholsame Atmosphäre und motivierende Umgebung, während Sie sich fit halten!
Unsere Mitgliedschaften oder Tageskarten
EINFÜHRUNGSPREISE gültig bis zum 31. Dezember 2024
| Mitglieder (FGCO) | Externe Gäste | |
|---|---|---|
| Mitgliedschaft GOLD* - Fitness und Sauna | 99,00 € / Monat | 99,00 € / Monat |
| Mitgliedschaft Fitness | 24,90 € / Monat | 29,90 € / Monat |
Jahresmitgliedschaften sind ab 2025 erhältlich.
| Tageskarte* | Preis für Mitglieder/ Externe Gäste |
|---|---|
| Normale Tageskarte | 10,00 € |
| Wohnmobilisten | 5,00 € |
| Hotelgäste | kostenfrei |
*Tageskarten sind an der Hotel-und Golfrezeption erhältlich
Unsere Cardiogeräte
Crosstrainer
Trainiert primär Beinmuskulatur, sekundär Gesäß, Bauchmuskeln sowie Arme
Dieses Cardiogerät ahmt die natürliche Bewegung beim Laufen oder Gehen nach, jedoch mit deutlich geringerer Belastung für die Gelenke. Es trainiert primär die Beinmuskulatur (Quadrizeps, Hamstrings, Waden) und sekundär Gesäß, Bauchmuskeln sowie Arme bei Nutzung der Griffe. Die Konsole bietet eine Auswahl an Trainingsprogrammen und einen integrierten TV, der für Unterhaltung während des gelenkschonenden Herz-Kreislauf-Trainings sorgt.
Ergometer
Trainiert primär Beinmuskulatur, sekundär Gesäß und Bauchmuskeln
Dieses Cardiogerät simuliert das Radfahren und bietet eine effektive Möglichkeit, die Ausdauer zu steigern. Es trainiert primär die Beinmuskulatur (Quadrizeps, Hamstrings, Waden) sowie sekundär das Gesäß und die Bauchmuskeln bei korrekter Haltung. Die digitale Konsole ermöglicht eine genaue Überwachung der Trainingsleistung und unterstützt ein gezieltes Herz-Kreislauf-Training.
Rudergerät
Trainiert primär Rücken, Beine und Bauchmuskeln sekundär Arme, Schultern und Brust
Dieses Rudergerät nutzt Wasserwiderstand, um ein realistisches Rudererlebnis zu simulieren und bietet ein intensives Cardio- und Ganzkörpertraining. Es trainiert primär den Rücken, die Beine und die Bauchmuskeln, während Arme, Schultern und Brust sekundär beansprucht werden. Das Training ist besonders gelenkschonend und eignet sich hervorragend für den Aufbau von Ausdauer.
Unsere Geräte für das Krafttraining
Kombi-Butterfly
Trainiert primär Brustmuskeln, sekundär Schultern, Trizeps sowie oberer Rücken
Dieses Gerät ist speziell für Butterfly-Übungen konzipiert, bei denen die Brustmuskulatur (Pectoralis major) im Fokus steht. Es ermöglicht auch Reverse Butterfly-Übungen, um den oberen Rücken und die Schultern zu trainieren. Primär werden die Brustmuskeln angesprochen, sekundär die Schultern (Deltoideus), der Trizeps sowie der obere Rücken (Rhomboideus, Trapezius). Ergonomische Griffe und langlebige Materialien sorgen für Komfort und Sicherheit, während die optimierte biomechanische Konstruktion eine einfache Bedienung gewährleistet.
Beinpresse
Trainiert primär vordere Oberschenkelmuskulatur und Gesäßmuskulatur, sekundär Wadenmuskulatur und Oberschenkelrückseite
Dieses Gerät ist speziell für das Training der Beinmuskulatur konzipiert. Die Beinpresse ermöglicht eine kontrollierte Druckbewegung, die gezielt die unteren Gliedmaßen stärkt. Primär werden der Quadrizeps (vordere Oberschenkelmuskulatur) und die Gesäßmuskulatur (Gluteus maximus) trainiert, während die Wadenmuskulatur (Gastrocnemius) und die Oberschenkelrückseite (Hamstrings) sekundär beansprucht werden. Die erstklassige biomechanische Konstruktion sorgt für ein reibungsloses und effektives Training.
Kabelzugturm inkl. Klimmzug
Trainiert primär Rücken, Brust,Schulter, Arme und Bauchmuskeln, sekundär Beine und Hüfte
Dieses vielseitige Trainingsgerät mit zwei Kabelzügen ermöglicht eine breite Palette von Zug- und Druckübungen und enthält zusätzlich eine integrierte Klimmzugstange für Körpergewichtsübungen. Je nach Übung können nahezu alle Muskelgruppen des Körpers trainiert werden. Primär werden dabei der Rücken (Latissimus dorsi, Trapezius), die Brust, Schultern, Arme und Bauchmuskeln angesprochen, während Beine und Hüfte sekundär beansprucht werden. Bebilderte Anleitungen erleichtern die Bedienung und bieten Trainingsinspiration.
Rückenstrecker
Trainiert primär unterer Rücken, Gesäßmuskulatur und hintere Oberschenkelmuskulatur
Dieses Gerät ist speziell für das Training der unteren Rückenmuskulatur durch Hyperextensions (Rückenstrecken) konzipiert. Es stärkt den gesamten Rücken und verbessert die Körperhaltung. Primär wird der untere Rücken (Erector spinae) trainiert, während die Gesäßmuskulatur und die hintere Oberschenkelmuskulatur sekundär beansprucht werden.
Kurzhantelsatz 5 - 20 kg
Trainiert primär Arme, Schultern, Brust, Rücken und Beine
Das Freihanteltraining ist ideal, um verschiedene Muskelgruppen durch Heben und Drücken gezielt zu trainieren. Je nach Übung können primär Arme, Schultern, Brust, Rücken und Beine angesprochen werden.
Unsere Geräte für das Ganzkörpertraining
Sling Trainer
Trainiert primär Bauchmuskeln, Brust, Arme, Beine und Rücken
Der Sling Trainer ermöglicht ein vielseitiges Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, bei dem durch unterschiedliche Körperpositionen Widerstand erzeugt wird. Je nach Übung werden primär die Bauchmuskeln, Brust, Arme, Beine und der Rücken trainiert. Besonderheiten: Der Sling Trainer kann überall verwendet werden und bietet ein intensives, funktionelles Training für alle Fitnesslevel.
Sprossenwand & Multi Adapter
Trainiert Muskelgruppen je nach Übung
Die Sprossenwand ist ein multifunktionales Trainingsgerät, das ideal für Dehnungen, Klimmzüge und weitere Übungen zur Verbesserung von Flexibilität und Kraft geeignet ist. Sie lässt sich vielseitig einsetzen, um Beine, Rücken, Schultern und Arme zu trainieren.
Der Adapter erweitert das Training an der Sprossenwand und ermöglicht Klimmzüge, Dips, Beinheben und Liegestütze. Dabei werden je nach Übung folgende Muskelgruppen angesprochen:
- Klimmzüge: Rücken, Bizeps
- Dips: Brust, Trizeps, Schultern
- Beinheben: Bauchmuskeln
- Liegestütze: Brust, Trizeps, Schultern, Bauchmuskeln Ein sehr flexibles Gerät, ideal für verschiedene Körpergewichtsübungen.
